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內容簡介　　夜裡躺在床上，你是什麼狀態？
　　馬上呼呼大睡，或數羊數到腦抽筋？
　　睡個好覺，真的沒那麼難！
　　你可以多管齊下，打造一夜香甜好眠 ZZZ　　有睡眠問題的人一拖拉庫！
　　不論是難以入睡、半夜會醒來，或是淺眠、早醒，都讓人苦惱。睡不好，不僅無法消除當天疲勞、隔天沒精神，甚至會傷害大腦！　　想擊退睡眠問題，首先，你必須先了解這個敵人！
　　為什麼有時候睡醒了還是很累？一天到底需要多少睡眠時間？為什麼中老年女性時常睡眠不足？假日為什麼不能睡太晚？「低血壓＝起不來」是假的？為什麼不可以睡回籠覺……種種關於睡眠的常識，都能在書中得到解答。　　睡個香甜好覺有門道。
　　從洗澡時間、泡澡方式、寢具的選擇、臥室布置，到如何利用冷氣和電風扇打造舒適睡眠環境、怎麼吃、如何喝，只要在日常生活中多花一點心思，你就能打造一個幫助好眠的環境。本書特色　　從原理到方法，全方位解決睡眠問題！作者簡介

生活專家小組　　一個智囊團。針對擁有種種不安與煩惱的現代人，以銳利的角度審視現代生活全貌，並以「讓身心每天充實而豐富」為目的進行多方研究，為現代人提示二十一世紀應有的理想生活方式。著有《一個方法讓頭腦思路清晰！》、《徹底擺脫「疲勞」的方法》（河出書房新社出版）。詳細資料ISBN：9789575659479
叢書系列：舒活系列
規格：平裝 / 224頁 / 16K菊 / 14.8 X 21 CM / 普通級/ 單色印刷 / 初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健&GT; 家庭醫藥保健

詳細商品說明

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